不少朋友看了前天發的關於春節送動態血糖檢測儀的推文也入坑了 那個帖子沒有太展開，所以額外分享下 想到哪說到哪 我大概是5年前第一次聽說這玩意，當時是Dovey給我安利的，在聊無碳水飲食的時候剛好提到這個。那時候我只是在減肥，同時也懷疑自己血糖高，因為那段吃甜食很猛。所以就買了雅培的試試，結果發現血糖並不算很高。當時我還並不理解管理血糖的意義，平時雖然也在減少碳水攝入，但目標是減肥，而不是控糖。帶幾天大概知道了情況，就拆下來了之後就沒有再帶。 不過動態血糖檢測儀的意義遠不止是用於糖尿病患者監測空腹血糖。血糖急升急降對身體的損傷非常大，包括損傷血管，誘發慢性炎症，被迫分泌過量的胰島素，導致胰島素抵抗，加速衰老，體重失控等多種結果。因此即使是健康人，也能通過管理血糖獲得更好的長期健康，管理精力等好處。 接下來是使用經驗， 這次重新開始帶是去年9月，持續到現在每天都還在帶。其實帶不帶都行了，因為經過了將近半年的佩戴，我已經對吃什麼會導致血糖大幅波動心裏有數了，新的飲食習慣也已經養成，並且減重了25斤。我對大家的建議是帶1-2個月即可，掌握數據規律，養成習慣就夠了，沒必要常年帶。 不過這玩意帶著幾乎無感，平時對生活影響很小，我就一直帶著了，權當一個監督。偶爾出去飯局沒控制住，血糖飈一次，回來就老實幾天。 如果是新入坑朋友，要瞭解以下幾個點 1.剛佩戴的頭一兩天絕對數值是不準的，往往是偏低（主要來自於歐態的經驗，不一定適用其他品牌）。 這可能是因為身體對於侵入物有個適應的過程。隨著身體適應，數值會和指尖血很接近。 我剛剛開始帶的時候，每天扎少則幾次多則十幾次指尖血做對比，連續搞了小半個月，基本上掌握了誤差規律。 我看有些經驗的朋友是提前把血糖儀打上，等待24-48小時再激活。可以有效縮短不準的時間。 2. 即使絕對值和靜態血糖有誤差，變化規律的參考性還是很強的。如果發現吃完了從5狂飆到12。這個5到底是否有0.5-1的誤差其實也沒很重要了。 但對於糖尿病患者，這個只能參考，不要用於做病情判斷依據。 3. 每一個動態血糖儀都是獨立的個體。很可能會遇到上一個很準，第二個誤差很大的情況。這可能跟工藝有關，也可能跟打的部位有關，具體我不清楚，但過去遇到過兩次。遇到這種情況，建議直接換，不要浪費時間等他變準。另外這種情況聯繫客服，提供證據，大部分品牌是可以免費換新的。但需要平衡時間成本。如果你認為自己的半小時時間比100塊貴，那就沒必要折騰。 4. 如果游泳，強烈建議歐態。我不止看到一個朋友說游泳洗澡，導致動態血糖儀出問題，洗澡的時候還要包上。我帶著歐態每天都游泳，從來沒有遇到這個困擾。甚至前幾天在北海道泡溫泉，42度的水也是帶著血糖儀泡的，也沒出現過工作異常。 5.有的可以配搭到肚子上，比如微態的。但如果是買的歐態的最好就別。我打過一次，杯具了，數值嚴重偏低，不知道是不是因為我肚子肉太厚，根本沒有效進入到預期部位。 6. 大都送加固貼，但那玩意太大了，我嫌礙事，從沒用過，也粘的挺牢的。遇到過兩次中途損壞，都是佩戴部位不小心大力度的撞門了之類的，導致針直接歪了，跟加不加固關係也不大。 暫時就想到這麼多

今年春節買了上百個動態血糖監測儀，各種聚會時給所有在場朋友同學長輩們無差別贈送，因為這也是去年對我影響最大的健康產品。 反響很好，感覺有成功幫助一些朋友建立新的健康習慣。 只是我沒想到這玩意春節前也漲價了不少。。

在海淀圖書館角落偶遇一臺AI煎餅果子機。 這是一個基於物理引擎的端側模型。它不會Vibe Coding，但擁有頂級的“麪糊流體力學”計算能力。它沒有幻覺，只有經典控制論的暴力美學。 這種確定性讓我著迷，於是準備體驗一把“雙蛋”的高算力版本。但餘光掃到了行情軟件，我突然理解了“邊緣計算”的含義，身處破產邊緣，花錢要算一下，於是默默改選單蛋。 拿到餅，發現包裝上寫著：“機器人做得，可能沒那麼煙火氣，但我們一直在學習。” 我瞬間釋然，這哪是賣煎餅，分明是在做強化學習訓練。機器在通過不斷地攤餅，試圖對齊人類對於“煙火氣”的複雜偏好。而我正在用僅存的購買力，為它的模型提供最後一點真實的Human Feedback。 它在學習感同身受，而我在學習心如止水。