如果你正在使用 Liquid IV 或 LMNT，或者任何其他电解质品牌，或者计划使用，停止吧。它们几乎没有水合作用，通常不使用生物可利用的形式，并且剂量很差。它们使用一些便宜的成分（氧化镁/柠檬酸镁、柠檬酸钾、钠等），包装后以成本的 25 倍价格卖给你，而你甚至没有得到适当的水合。 你需要的是一种真正的电解质和矿物质混合物，因为如果你的身体缺乏细胞和线粒体正常运作所需的其他构建块，水合又有什么意义呢？ 是的，我会宣传我自己的产品，但仅仅因为它是市场上最好的产品。祝你好运，找到任何如此密集地包含实际生物可利用形式和适当比例的产品。