Nostan kreatiiniannokseni 20 grammaan, kun nukun liian vähän tai olen jetlagissa. Olen ehdottomasti huomannut henkisen energian ja suorituskyvyn lisääntyvän, kun teen tämän. En voi täysin sulkea pois lumevaikutuksen mahdollista vaikutusta, mutta se on mielenkiintoista, varsinkin kun otetaan huomioon jotkut tutkimukset, jotka osoittavat, että yksi suuri annos voi lisätä aivojen kreatiinitasoja.
FoundMyFitness Clips
FoundMyFitness Clips2.8. klo 01.01
Taking a single high dose (25–30g) of creatine not only reverses the cognitive impairment caused by 21 hours of sleep deprivation—it actually boosts brain function beyond rested levels The mechanism? High-dose creatine quickly raises brain energy stores, powering neurons under extreme stress This rapid brain-energizing effect makes creatine promising for combating fatigue, jet lag, or even cognitive decline
328,77K