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Ich erhöhe meine Kreatindosis auf 20 Gramm, wenn ich zu wenig schlafe oder einen Jetlag habe.
Ich habe definitiv einen Schub an mentaler Energie und Leistung bemerkt, wenn ich das tue.
Ich kann einen möglichen Beitrag des Placebo-Effekts nicht vollständig ausschließen, aber es ist interessant, insbesondere wenn man bedenkt, dass einige der Studien zeigen, dass eine einzige hohe Dosis den Kreatinspiegel im Gehirn erhöhen kann.
2. Aug., 01:01
Die Einnahme einer einzigen hohen Dosis (25–30 g) Kreatin macht nicht nur die kognitive Beeinträchtigung rückgängig, die durch 21 Stunden Schlafentzug verursacht wurde, sondern steigert auch die Gehirnfunktion über das ausgeruhte Maß hinaus
Der Mechanismus?
Hochdosiertes Kreatin erhöht schnell die Energiespeicher des Gehirns und versorgt die Neuronen unter extremem Stress mit Strom
Diese schnelle gehirnstimulierende Wirkung macht Kreatin vielversprechend zur Bekämpfung von Müdigkeit, Jetlag oder sogar kognitivem Verfall
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