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當我睡眠不足或時差反應時，我會將肌酸劑量增加到 20 克。
當我這樣做時，我確實注意到精神能量和表現的提升。
不能完全排除安慰劑效應的潛在貢獻，但這很有趣，特別是考慮到一些研究表明單次高劑量可以增加大腦肌酸水準。
8月2日 01:01
服用單次高劑量（25-30 克）肌酸不僅可以逆轉 21 小時睡眠不足引起的認知障礙，而且實際上可以增強大腦功能，超過靜息水準
機制？
高劑量肌酸可迅速提高大腦能量儲存，為極端壓力下的神經元提供動力
這種快速的大腦活力作用使肌酸有望對抗疲勞、時差甚至認知能力下降
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