A maioria das pessoas não pensa muito sobre a sua frequência cardíaca em repouso (FCR), mas é um dos maiores fatores na sua saúde cardiovascular e recuperação. Comer mais cedo antes de dormir é uma das melhores maneiras de reduzi-la, e ao longo do tempo, você pode até alcançar níveis de FCR de atleta abaixo de 50 BPM.