أنا رسميا أستبدل كلمة "ضوء الشمس" ب "ضوء النهار" حتى عندما أقول "احصل على ضوء الشمس في الصباح بأسرع وقت ممكن بعد الاستيقاظ"، يكون واضحا أن هذا يعني كل يوم وحتى/خاصة في الأيام الغائمة. (إذا استيقظت قبل شروق الشمس، عليك الانتظار).

بعد سنوات من إخبار الناس بأن يدخلوا أشعة الشمس في الصباح، أكثر سؤال يتلقى علي هو "لا يوجد شمس هنا؛ ماذا أفعل؟" دائما هناك شمس، لكن إذا أردت ضوءا أكثر سطوعا، يمكنك دائما استخدام ضوء صناعي بقوة 10,000 لوكس. وينطبق الأمر نفسه إذا استيقظت قبل شروق الشمس.