Uno de mis principales objetivos personales es aumentar mi tolerancia al CO2 Originalmente tenía un puntaje por debajo del promedio y creo que ha afectado mi vida por un tiempo Los beneficios han sido fantásticos: te sientes más tranquilo y resistente a los factores estresantes Menos activación en escenarios exigentes, mejor sueño No es un proceso rápido, pero los beneficios comienzan a acumularse rápidamente si presta atención Para probar, mientras camina, respire normalmente y permita una exhalación estándar (no una respiración profunda), al final de la exhalación cuando esté vacío, contenga la respiración y encienda el cronómetro. Vea cuánto tiempo puede aguantar, mientras camina, hasta que se active la primera punzada de aire real. No se trata de nudillos blancos. A la primera necesidad fuerte de respirar, deténgase y verifique su tiempo. Si fue de menos de 25 segundos, se beneficiará materialmente de mejorarlo. Incluso si es sub 30, hay beneficios.