Jedním z mých hlavních osobních cílů je zvýšit svou toleranci CO2 Původně jsem měl podprůměrné skóre a myslím, že to na chvíli ovlivnilo můj život Výhody byly fantastické - cítíte se klidnější a odolnější vůči stresorům Méně aktivace v náročných scénářích, lepší spánek Není to rychlý proces, ale výhody se začnou hromadit rychle, pokud budete věnovat pozornost Pro testování se při chůzi nadechněte normálně a povolte standardní výdech (ne velký nádech), na konci výdechu, když je prázdný, zadržte dech a spusťte stopky. Zjistěte, jak dlouho vydržíte při chůzi, než se dostaví první opravdová bolest vzduchu. Tohle není o tom, že by se to mělo zamotat. Při prvním silném nutkání dýchat se zastavte a zkontrolujte svůj čas. Pokud to bylo pod 25 sekund, budete mít materiální prospěch z jeho vylepšení. I když je to pod 30, má to své výhody.