Un de mes principaux objectifs personnels est d'augmenter ma tolérance au CO2 J'avais initialement un score en dessous de la moyenne, et je pense que cela a affecté ma vie pendant un certain temps Les bénéfices ont été fantastiques - on se sent plus calme et plus résilient face aux stress Moins d'activation dans des scénarios exigeants, un meilleur sommeil Ce n'est pas un processus rapide, mais les bénéfices commencent à s'accumuler rapidement si vous y prêtez attention Pour tester, en marchant, prenez une respiration normale et laissez échapper un souffle standard (pas une grande respiration), à la fin de l'expiration, lorsque vous êtes vide, retenez votre souffle et démarrez le chronomètre. Voyez combien de temps vous pouvez tenir, en marchant, jusqu'à ce que la première vraie douleur d'air se fasse sentir. Ce n'est pas une question de tenir bon. À la première forte envie de respirer, arrêtez-vous et vérifiez votre temps. Si c'était en dessous de 25 secondes, vous bénéficierez matériellement de l'amélioration. Même si c'est en dessous de 30, il y a des bénéfices.