Jednym z moich głównych osobistych celów jest zwiększenie mojej tolerancji na CO2 Początkowo miałem poniżej średniej wynik, i myślę, że wpływało to na moje życie przez jakiś czas Korzyści były fantastyczne - czujesz się spokojniejszy i bardziej odporny na stresory Mniej aktywacji w wymagających sytuacjach, lepszy sen To nie jest szybki proces, ale korzyści zaczynają się szybko kumulować, jeśli zwracasz na to uwagę Aby przetestować, podczas chodzenia weź normalny oddech i pozwól na standardowe wydychanie (nie głęboki oddech), na końcu wydechu, gdy płuca są puste, wstrzymaj oddech i uruchom stoper. Zobacz, jak długo możesz wytrzymać, podczas chodzenia, aż poczujesz pierwszy prawdziwy ból powietrza. To nie chodzi o trzymanie się kurczowo. Przy pierwszym silnym pragnieniu oddechu przestań i sprawdź swój czas. Jeśli był poniżej 25 sekund, zyskasz materialnie na poprawie tego wyniku. Nawet jeśli jest poniżej 30, są korzyści.