Однією з моїх головних особистих цілей є підвищення моєї толерантності до CO2 Спочатку у мене був бал нижче середнього, і я думаю, що це вплинуло на моє життя на деякий час Переваги виявилися фантастичними - ви відчуваєте себе спокійніше і стійкіше до стресових факторів Менше активізації у складних сценаріях, кращий сон Це не швидкий процес, але переваги починають швидко накопичуватися, якщо ви звернете увагу Для перевірки під час ходьби зробіть звичайний вдих і зробіть стандартний видих (не великий вдих), в кінці видиху, коли він порожній, затримайте дихання і запустіть секундомір. Подивіться, як довго ви можете протриматися під час ходьби, поки не почнеться перший справжній повітряний удар. Мова йде не про те, щоб погладити білу кісточку. При перших сильних позивах до дихання зупиніться і перевірте свій час. Якщо він становив менше 25 секунд, ви отримаєте суттєву вигоду від його покращення. Навіть якщо це нижче 30 років, є переваги.