Et av mine viktigste personlige mål er å øke CO2-toleransen min Jeg hadde opprinnelig en poengsum under gjennomsnittet, og jeg tror det har påvirket livet mitt en stund Fordelene har vært fantastiske - du føler deg roligere og mer motstandsdyktig mot stressfaktorer Mindre aktivering i krevende situasjoner, bedre søvn Det er ikke en rask prosess, men fordelene begynner å påløpe raskt hvis du er oppmerksom For å teste, mens du går, ta et normalt pust og la en standard utpust (ikke et stort pust), på slutten av pusten når du er tom, hold pusten og start stoppeklokken. Se hvor lenge du kan holde ut, mens du går, til den første virkelige luften slår inn. Dette handler ikke om å knoke det. Ved første sterke trang til å puste, stopp og sjekk tiden din. Hvis det var under 25 sekunder, vil du ha vesentlig nytte av å forbedre det. Selv om det er under 30 er det fordeler.