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Isto foi amplamente pesquisado
Vá acampar. Mesmo que seja apenas um fim de semana. Livre-se das luzes artificiais.
BUM
Você está de volta a um estilo de vida sincronizado com o ritmo circadiano.


25/08, 03:16
Se você hipoteticamente removesse todas as fontes de luz não naturais (exceto fogo e velas), EMF e cafeína/estimulantes
Você estaria acordando e adormecendo em um ciclo diurno normal.
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