Nghiên cứu thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát này được thực hiện trên những người bình thường được yêu cầu áp dụng lịch làm việc "ca đêm". Kết quả thật đáng kinh ngạc và nếu có thể tổng quát hóa cho tất cả những người làm ca, sẽ chứng minh đây là một sự thay đổi mô hình và là một phần thiết yếu trong giáo dục của bất kỳ người làm ca đêm nào để KHÔNG ĂN TRONG CA ĐÊM CỦA BẠN.