咖啡因是终极超级营养素。 如果你喜欢咖啡/咖啡因，并且在喝的时候感觉很好，那就不要感到内疚。这是健康的，你喜欢它是有原因的。 人们对咖啡和咖啡因的大多数问题都是因为他们过度消耗了已经疲惫不堪的肾上腺。我认为空腹喝咖啡，例如，是个坏主意。 咖啡因的祝福和潜在诅咒在于它提高了你的新陈代谢。但就像一辆油箱空了的车，踩油门在没有燃料的时候是个坏主意。 如果你在摄入咖啡/咖啡因时肝脏中的糖原已经很低，这会提高你的压力激素，并加重已经超负荷的系统。 只要它的形式是你能很好消化的（即如果它正在摧毁你的肠道就不要喝咖啡），并且如果你和食物一起喝，咖啡因就是超级食品。 当能量供应充足时，咖啡因有许多令人难以置信的好处。