الكافيين هو المغذيات الزائدة النهائية. إذا كنت تحب القهوة / الكافيين وتشعر بالرضا عند شربها ، فلا تشعر بالسوء حيال ذلك. إنه صحي ، وأنت تحبه لسبب ما. معظم المشكلات التي يعاني منها الناس مع القهوة والكافيين هي من إرهاق الغدة الكظرية المحترقة بالفعل. أعتقد أن القهوة على معدة فارغة ، على سبيل المثال ، فكرة سيئة. النعمة واللعنة المحتملة للكافيين هي أنه يرفع عملية التمثيل الغذائي لديك. ولكن مثل السيارة الفارغة ، فإن الأرضيات فكرة سيئة عندما لا يكون هناك وقود. إذا كان الكبد منخفضا بالفعل في الجليكوجين عند تناول القهوة / الكافيين ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة هرمونات التوتر لديك وفرض ضرائب على نظام مثقل بالفعل. شريطة أن تكون في شكل يمكنك هضمه جيدا (أي لا تشرب القهوة إذا كانت تدمر أمعائك) ، وإذا كنت تشربها مع الطعام ، فإن الكافيين هو طعام خارق. عندما تكون إمدادات الطاقة كافية ، فإن الكافيين له عدد من الفوائد المذهلة.