جاءت عائلتي لقضاء بعض الوقت في منزلنا الجديد وكنا نتناول العشاء المتأخر حوالي الساعة 9 مساء ثم الذهاب إلى الفراش حوالي الساعة 10 مساء يا الهي. نومي أسوأ بكثير عندما أتناول الطعام في وقت متأخر وأشعر بالترنح الشديد في الصباح. يعد تناول الطعام قبل حلول الظلام أحد أبسط الطرق لتحسين نومك وصحتك اليومية. يحب الكثير من الهنود تناول الطعام في الساعة 9 بنسات ثم النوم بعد ذلك مباشرة وهذا يعبث ببيولوجيتهم بالكامل.