Mijn familie kwam langs om wat tijd door te brengen in ons nieuwe huis en we hebben laat gegeten rond 21:00. Daarna gingen we rond 22:00 naar bed. Mijn hemel. Mijn slaap is zoveel slechter als ik laat eet en ik voel me zo duf in de ochtend. Eten voordat het donker wordt is een van de eenvoudigste manieren om je slaap en circadiane gezondheid te verbeteren. Zoveel Indiërs eten om 21:00 en gaan dan meteen slapen, en dat verstoort hun hele biologie.