Moje rodina přijela, aby strávila nějaký čas v našem novém domě a jedli jsme pozdní večeře kolem 9 večer Pak jít spát kolem 10p Můj bože. Můj spánek je mnohem horší, když jím pozdě a ráno se cítím tak omámená. Jíst před setměním je jedním z nejjednodušších způsobů, jak zlepšit spánek a cirkadiánní zdraví. Tolik Indů rádo jí v 9 hodin a hned poté spí a narušuje to celou jejich biologii.