Gia đình tôi đã đến thăm để dành thời gian ở ngôi nhà mới của chúng tôi và chúng tôi đã ăn tối muộn vào khoảng 9 giờ tối. Sau đó đi ngủ vào khoảng 10 giờ tối. Trời ơi. Giấc ngủ của tôi tệ hơn rất nhiều khi tôi ăn muộn và tôi cảm thấy rất uể oải vào buổi sáng. Ăn trước khi trời tối là một trong những cách đơn giản nhất để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe nhịp sinh học của bạn. Rất nhiều người Ấn Độ thích ăn vào lúc 9 giờ tối và sau đó ngủ ngay sau đó, điều này làm rối loạn toàn bộ sinh lý của họ.