Ma famille est venue passer du temps dans notre nouvelle maison et nous avons dîné tard vers 21h. Puis nous allons nous coucher vers 22h. Mon dieu. Mon sommeil est tellement pire quand je mange tard et je me sens si groggy le matin. Manger avant qu'il ne fasse noir est l'un des moyens les plus simples d'améliorer votre sommeil et votre santé circadienne. Tant d'Indiens aiment manger à 21h et ensuite dormir juste après, et cela perturbe toute leur biologie.