Mi familia vino a pasar un tiempo a nuestra nueva casa y hemos estado cenando tarde alrededor de las 9 p.m. Luego se acostó alrededor de las 10 p.m. Dios mío. Mi sueño es mucho peor cuando como tarde y me siento tan aturdido por la mañana. Comer antes de que oscurezca es una de las formas más sencillas de mejorar el sueño y la salud circadiana. A muchos indios les gusta comer a las 9 p.m. y luego dormir justo después y eso altera toda su biología.