私の家族は新しい家に時間を過ごすためにやって来て、午後9時頃に遅い夕食を食べています その後、10p頃に寝ます なんてことだ。遅く食べると睡眠が悪くなり、朝はとてもぼんやりします。 暗くなる前に食事をすることは、睡眠と概日の健康を改善する最も簡単な方法の 1 つです。 非常に多くのインド人は午後9時に食事をし、その直後に寝るのが好きで、それは彼らの生物学全体を台無しにします。