Моя сім'я приїхала, щоб провести деякий час у нашому новому будинку, і ми їли пізні вечері близько 9 вечора Потім лягати спати близько 10р Боже мій. Мій сон набагато гірший, коли я їжу пізно, а вранці я відчуваю себе дуже погано. Їжа до того, як стемніє, є одним із найпростіших способів покращити свій сон і циркадне здоров'я. Так багато індійців люблять їсти о 9 годині вечора, а потім спати відразу після цього, і це порушує всю їхню біологію.