Mi familia vino a pasar un tiempo en nuestra nueva casa y hemos estado cenando tarde, alrededor de las 9 p.m. Luego nos vamos a la cama alrededor de las 10 p.m. Dios mío. Mi sueño es mucho peor cuando como tarde y me siento tan aturdido por la mañana. Comer antes de que oscurezca es una de las formas más simples de mejorar tu sueño y la salud circadiana. A muchos indios les gusta comer a las 9 p.m. y luego dormir justo después, y eso altera toda su biología.