Meine Familie kam vorbei, um etwas Zeit in unserem neuen Haus zu verbringen, und wir haben spät zu Abend gegessen, gegen 21 Uhr. Dann gehen wir gegen 22 Uhr ins Bett. Mein Gott. Mein Schlaf ist so viel schlechter, wenn ich spät esse, und ich fühle mich morgens so träge. Vor Einbruch der Dunkelheit zu essen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, deinen Schlaf und deine zirkadiane Gesundheit zu verbessern. So viele Inder essen um 21 Uhr und gehen dann sofort schlafen, und das stört ihre gesamte Biologie.