العامل الأكثر أهمية في الصحة والشفاء هو تهدئة جهازك العصبي إذا كنت في حالة قتال أو هروب ، فإن جسمك يغلق استجابة الشفاء لصالح البقاء على قيد الحياة ... ومع ذلك ، فإن معظم الطرق التي يحاول بها الناس الحصول على صحة أفضل اليوم تزيد من ضعف نظامهم العصبي - الصيام الطويل ، والغطس البارد ، والنباتيين ، والوريد ، والوجبات الغذائية التقييدية ، وتقويم العظام ، والهوس بأجسامهم ، و HIITs ، و 100 من الحبوب والقياسات ... إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى تعلم الاسترخاء