健康和療癒中最重要的因素是平靜你的神經系統 如果你處於戰鬥或逃跑狀態，你的身體會關閉癒合反應以優先考慮生存…… 然而，如今大多數人試圖變得更健康的方法反而讓他們的神經系統更加緊張——長時間禁食、冷水浸泡、素食主義、靜脈注射、限制性飲食、健康焦慮、對身體的癡迷、高強度間歇訓練、成百上千的藥丸和測量…… 如果你想要健康，你需要學會放鬆自己。