健康和疗愈中最重要的因素是平静你的神经系统 如果你处于战斗或逃跑状态，你的身体会关闭愈合反应以优先考虑生存…… 然而，如今大多数人试图变得更健康的方法反而让他们的神经系统更加紧张——长时间禁食、冷水浸泡、素食主义、静脉注射、限制性饮食、健康焦虑、对身体的痴迷、高强度间歇训练、成百上千的药丸和测量…… 如果你想要健康，你需要学会放松自己。