Většina lidí o své klidové srdeční frekvenci (RHR) příliš nepřemýšlí, ale je to jeden z největších faktorů vašeho kardiovaskulárního zdraví a regenerace. Jíst dříve před spaním je jedním z nejlepších způsobů, jak ji snížit, a postupem času můžete dokonce dosáhnout RHR na úrovni sportovce pod 50 BPM.