La mayoría de las personas no piensan mucho en su frecuencia cardíaca en reposo (FCR), pero es uno de los factores más importantes en tu salud cardiovascular y recuperación. Comer más temprano antes de dormir es una de las mejores maneras de reducirla, y con el tiempo, incluso puedes alcanzar un nivel de FCR de atleta por debajo de 50 BPM.