La maggior parte delle persone non pensa molto alla propria frequenza cardiaca a riposo (RHR), ma è uno dei fattori più importanti per la salute cardiovascolare e il recupero. Mangiare prima di andare a letto è uno dei migliori modi per abbassarla, e nel tempo, puoi persino raggiungere un RHR da atleta sotto i 50 BPM.