La mayoría de las personas no piensan mucho en su frecuencia cardíaca en reposo (RHR), pero es uno de los factores más importantes en su salud cardiovascular y recuperación. Comer más temprano antes de acostarse es una de las mejores maneras de reducirlo y, con el tiempo, incluso puede alcanzar una FCR de nivel atleta por debajo de 50 BPM.