大多数人对自己的静息心率（RHR）并不太在意，但它是影响心血管健康和恢复的最大因素之一。 在睡觉前早点吃饭是降低静息心率的最佳方法之一，随着时间的推移，你甚至可以达到运动员级别的静息心率，低于50 BPM。