Większość ludzi nie myśli zbyt wiele o swoim spoczynkowym tętnie (RHR), ale jest to jeden z największych czynników wpływających na zdrowie sercowo-naczyniowe i regenerację. Jednym z najlepszych sposobów na jego obniżenie jest jedzenie wcześniej przed snem, a z czasem możesz nawet osiągnąć poziom RHR sportowca poniżej 50 BPM.