Majoritatea oamenilor nu se gândesc prea mult la ritmul cardiac în repaus (RHR), dar este unul dintre cei mai mari factori în sănătatea și recuperarea cardiovasculară. Mâncatul mai devreme înainte de culcare este una dintre cele mai bune modalități de a-l reduce și, în timp, puteți atinge chiar și RHR la nivel de atlet sub 50 BPM.