De flesta människor tänker inte så mycket på sin vilopuls (RHR), men det är en av de största faktorerna för din kardiovaskulära hälsa och återhämtning. Att äta tidigare innan du lägger dig är ett av de bästa sätten att sänka den, och med tiden kan du till och med nå RHR på idrottsnivå under 50 BPM.