Kebanyakan orang tidak terlalu memikirkan detak jantung istirahat (RHR) mereka, tetapi itu adalah salah satu faktor terbesar dalam kesehatan dan pemulihan kardiovaskular Anda. Makan lebih awal sebelum tidur adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkannya, dan seiring waktu, Anda bahkan dapat mencapai RHR tingkat atlet di bawah 50 BPM.