A maioria das pessoas não pensa muito sobre sua frequência cardíaca em repouso (RHR), mas é um dos maiores fatores em sua saúde cardiovascular e recuperação. Comer mais cedo antes de dormir é uma das melhores maneiras de baixá-lo e, com o tempo, você pode até atingir a RHR de nível de atleta abaixo de 50 BPM.