ほとんどの人は安静時心拍数 (RHR) についてあまり考えていませんが、これは心臓血管の健康と回復における最大の要因の 1 つです。 就寝前に早めに食事をすることは、それを下げる最良の方法の1つであり、時間が経つにつれて、50BPM未満のアスリートレベルのRHRに達することさえできます。