Useimmat ihmiset eivät ajattele paljon leposykkeestään (RHR), mutta se on yksi suurimmista tekijöistä sydän- ja verisuoniterveyteen ja palautumiseen. Syöminen aikaisemmin ennen nukkumaanmenoa on yksi parhaista tavoista alentaa sitä, ja ajan myötä voit jopa saavuttaa urheilijatason RHR:n alle 50 BPM.
1,04K