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Con una alineación circadiana saludable, te duermes con la oscuridad y te despiertas con la luz de la mañana.
Las personas que afirman ser aves nocturnas simplemente tienen ritmos circadianos alterados.

24 ago, 10:43
Cada hora de sueño antes de la medianoche cuenta mucho más que las horas que duermes después de la medianoche.
Por eso, los que son trasnochadores siempre se despiertan con poca energía, están aturdidos y a menudo tienen muchos problemas de salud.
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