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Avec un bon alignement circadien, vous vous endormez dans l'obscurité et vous vous réveillez avec la lumière du matin.
Les personnes qui affirment être des oiseaux de nuit ont simplement des rythmes circadiens perturbés.
24 août, 10:43
Chaque heure de sommeil avant minuit compte beaucoup plus que les heures que vous obtenez après minuit.
C'est pourquoi les couche-tard se réveillent toujours avec peu d'énergie, sont groggy et ont souvent de nombreux problèmes de santé.
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