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Com um alinhamento circadiano saudável, você adormece no escuro e acorda com a luz da manhã
As pessoas que afirmam ser corujas noturnas simplesmente têm ritmos circadianos quebrados
24/08, 10:43
Cada hora de sono antes da meia-noite conta muito mais do que as horas que você consegue depois da meia-noite.
É por isso que os corujas noturnos sempre acordam com pouca energia, estão sonolentos e frequentemente têm muitos problemas de saúde.
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