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健康的な概日調整により、暗闇で眠りに落ち、朝の光で目覚めます
夜更かし族だと主張する人々は、単に概日リズムが壊れているだけです
8月24日 10:43
真夜中までの睡眠時間は、真夜中以降の睡眠時間よりもはるかに重要です。
これが、夜更かしがいつもエネルギーが低下して目覚め、頭が昏く、健康上の問題が多い理由です。
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