早晨的阳光是夜间光线的解药 明亮的早晨阳光可以抵消因夜间暴露于人造光线而导致的生物钟紊乱相关的不良影响。 它并不能完全保护你，但可以减少伤害。 “我们的研究结果表明，明亮的蓝光丰富的早晨光线可以稳定生物钟相位，它可能是应对白天光线不足和错误时间（例如晚上晚些时候）光线暴露的有效对策。” 当然，我最喜欢的7款蓝光阻挡眼镜在下面的第一条回复中列出。