早晨的陽光是夜間光線的解藥 明亮的早晨陽光可以抵消因夜間暴露於人造光線而導致的生物鐘紊亂相關的不良影響。 它並不能完全保護你，但可以減少傷害。 “我們的研究結果表明，明亮的藍光豐富的早晨光線可以穩定生物鐘相位，它可能是應對白天光線不足和錯誤時間（例如晚上晚些時候）光線暴露的有效對策。” 當然，我最喜歡的7款藍光阻擋眼鏡在下面的第一條回覆中列出。