几十年前有一种健美练习，不在一天的后期摄入大量碳水化合物 这是一种观察性的做法，似乎会导致更多的脂肪增加 多年来被称为胡说八道（就像每个兄弟的做法一样，因为耐心观察事物显然不是科学的方法） 更多的研究正在进行中 结果发现，纵向研究显示晚餐与代谢综合症之间存在关系，消化系统的效率较低，营养物质的氧化减少，血糖和胰岛素水平更高。