las airbikes son la mejor pieza de equipo cardiovascular jamás creada. La razón es que pueden ser utilizadas por CUALQUIERA para esprints de cuerpo completo, acondicionamiento anaeróbico, acondicionamiento aeróbico y son de cero impacto, con una curva de aprendizaje baja, y todos los datos se proporcionan en sus pantallas. Un cliente principiante podría usarlas, un atleta de alto nivel, una persona mayor de 70 años, no importa. ¿Quieres un mayor VO2 Max? Airbike ¿Mejor cardio en general? Airbike ¿Quieres hacer sprints pero no puedes correr? Airbike ¿Quieres hacer cardio HIIT en casa? Airbike ¿Quieres trabajar tanto la parte superior como la inferior del cuerpo y desarrollar algo de músculo? Airbike ¿Tienes malas rodillas? Airbike Sin preocupaciones sobre desgarrarte un isquiotibial o necesitar aprender a correr o requerir una pista o lidiar con lesiones en las espinillas o viejas lesiones. Una airbike elimina todos esos problemas. ¿Qué tipo de cardio haces exactamente? Tienes muchas opciones, pero lo básico es que puedes hacer cardio aeróbico (pedaleando a un ritmo fácil, Zona 2 o 3, 20-40 minutos), o puedes hacer sprints, desde 10 segundos hasta 60 segundos, y puedes hacer tus períodos de descanso tan largos o cortos como desees. Sin entrar en una larga discusión sobre el cardio y cómo funciona, recomiendo dos entrenamientos de alta intensidad simples. Entrenamiento 1: Hacer 10 series de sprints de 10 segundos, con 50 segundos de descanso entre cada uno. Entrenamiento 2: Hacer sprints de 1 minuto, con 2 minutos de descanso entre ellos, repite esto de 5 a 8 veces. Para rastrear el progreso, simplemente registra vatios o calorías, y busca mejorar cada vez aumentando la producción total. Hay TRES principales airbikes para elegir. He usado todas estas en el último año (tengo 3 membresías de gimnasio diferentes, y cada gimnasio tiene airbikes). Para tu información, he usado otras marcas, pero estas son las únicas que valen la pena considerar. Fundamentalmente funcionan de la misma manera, estás pedaleando y empujando/tirando de las manijas con un ventilador rotativo que proporciona resistencia. Pero cada una se siente un poco diferente con sus niveles de resistencia y comodidad. 1# Opción - Assault Bike - Estas son de cadena, y son las más asequibles. Tienen una alta resistencia inicial pero permiten las RPM más altas posibles. Son robustas pero aún ligeras. 2# Opción - Rogue Echo - Estas son de correa, y son una versión mejorada de la Assault Bike. Tienen más resistencia debido a la transmisión por correa, y con 120 lbs son prácticamente indestructibles. Las más resistentes en términos de construcción. 3. Airdyne Bike - Estas son las más caras con diferencia, costando más de $1000. Irónicamente, también son las más frágiles. Pero tienen el nivel de resistencia más alto con diferencia y hacer intervalos en estas es pura brutalidad. Estas bicicletas tienen un culto de seguidores, pero no veo que tengan ninguna ventaja real sobre la Assault o la Echo. Dicho esto, conseguí la mía a mitad de precio de alguien que la usaba como un costoso perchero.